Bagaimana Mengatasi Stres Berat dengan Meditasi Pernafasan dan Kekuatan DOA.

Teknik ini saya gunakan sendiri untuk mengatasi stres berat yang pernah menimpa saya. Anda tau? Terapis juga manusia biasa, saat dalam keadaan lemah, maka dia akan kehilangan kekuatan, bahkan untuk menghadapi hal yang paling sepele sedikit pun. 


Jika anda mengenal dekat orang orang terkenal yang anda anggap 'kuat' entah itu Trainer jagoan, Dewa Motivasi, Orang Sakti dan lain sebagainya, maka anda akan tau bahwa pernyataan saya ini memang berdasar dari kenyataan yang sesungguhnya, bahwa mereka juga LOYO saat dikenai ujian yang menguji kata kata dan ajaran mereka sendiri. Saya pun sudah mengalaminya.

Berkali kali!

Walau begitu,tak ada alasan bagi kita untuk tidak segera bangkit. Hakikatnya, semua masalah atau tantangan yang 'dihadiahkan' olehNya adalah cara agar kita kembali dekat denganNya dan untuk membersihkan kita dari kesalahan masa lalu yang secara sadar atau tidak, pernah dilakukan. Jadi, jangan khawatir. Semua akan berlalu, tentu saja dengan usaha maksimal disertai dengan ilmu yang tepat tentang itu.

Saat diterpa kegalauan yang mahadahsyat, akal pikiran kita seolah kabur entah kemana. Semua pengetahuan motivasi atau Teknik Terapi yang dikuasai sepertinya lenyap tiada berbekas. Saya beri tahu anda bahwa ini adalah hal yang lumrah. Sangat wajar dan alami.

Nabi Muhammad SAW yang diakui kehebatannya di Timur dan Barat saja pernah stres berat dan mengalami galau luar biasa. Apalagi kita yang mungkin standar kekuatan Spiritualnya jauh sekali dibawah beliau. Jadi jika ada Motivator yang 'diyakini' selalu termotivasi, saya agak meragukannya. Soalnya nggak mungkin banget! Para tokoh besar sejarah juga pernah galau, jatuh mentalnya, namun bisa bangkit lagi karena bisa mengambil hikmahnya, mengetahui ilmunya dan terus berjuang dengan sepenuh keyakinan.

Nah dalam tulisan akhir tahun ini (29 Desember 2011), anggap saja ini hadiah yang secara pribadi saya berikan kepada anda langsung kedalam hati. Saya berharap ilmu ini juga efektif pada anda karena saya sudah merasakan manfaat hebatnya. Silakan bagikan pada orang yang anda sayangi. Tentu lebih baik jika anda melakukannya dulu sehingga benar benar yakin akan kegunaannya, barulah berikan hadiah ini pada siapapun yang anda inginkan.

BTW, anda perlu tempat yang sepi dari gangguan paling setengah sampai satu jam kedepan. Saya kira ini investasi waktu yang pantas ketimbang anda terus menerus stres gila gilaan yang jika tak terkendali maka akan menimbulkan masalah kesehatan dan hal lain yang berbahaya, fisik maupun mental. Saya pribadi biasanya pergi ke sebuah tempat favorit saya, sebuah tempat yang damai dan nyaris tanpa suara. Dan disitulah saya menCharge ulang kekuatan jiwa saya. Anda juga perlu menemukan tempat favorit anda dan PASTIKAN PIKIRKAN ITU SEKARANG! 

- Duduklah disana, ambil posisi yang paling nyaman (jangan berbaring) dan TUTUP MATA ANDA.

- Rilekskan tubuh anda dan lakukan pernafasan panjang, Tarik nafas sedalam mungkin dan buang nafas sepanjang mungkin.

- Niatkan, saat menarik nafas, anda menarik kedamaian dan bahagia dan saat menghembuskan nafas niatkan menghembuskan semua emosi negatif, stres, galau atau apapun yang anda rasakan saat ini.

- Lakukan terus menerus selama yang anda bisa. Jika anda mulai bosan, maka berhentilah dan lakukan langkah selanjutnya.

- Dipastikan anda sudah mencapai kondisi pikiran yang Damai saat melakukan teknik pernafasan diatas, dan inilah saatnya anda BERDOA dan minta padaNya agar membereskan SEMUA TANTANGAN yang anda hadapi. Mintalah Kekuatan, Ketangguhan dan Pemecahan Masalah yang dihadapi, lakukan itu sepuasnya. Selama yang anda inginkan.Anda juga boleh menangis dalam prosesnya. Itu normal saja, sangat lumrah dan manusiawi. Jangan ragu jika itu yang anda rasakan.

- Setelah puas, maka langkah terakhir yang perlu dilakukan adalah mengucapkan afirmasi ini 'Saat aku bangun......aku menjadi Damai dan Bahagia......dan APAPUN yang terjadi aku tetap RILEKS dan TENANG......' ucapkan itu dalam hati 3 kali atau lebih dan.......bangunlah kapanpun anda mau.

Pikiran anda akan lebih jernih dari sebelumnya saat anda melakukan ini dengan benar. Anda akan lebih rileks dari sebelumnya. Bisa jadi,akan terjadi lompatan kreativitas saat anda melakukan metode mudah ini. Perlahan masalah yang dihadapi akan mencair dan solusi pun akan didapatkan.

Saya nggak janji masalah anda akan kontan hilang saat melakukan ini sekali saja. Perlu lakukan ini sebanyak mungkin jika anda menghadapi masalah yang berat. Karena, saya juga melakukannya beberapa kali dan terus melakukannya hingga masalah itu akan selesai dengan baik. Tetaplah berlatih dan jangan mudah loyo atau menyerah!

HAJAR TERUS!

arena Keberuntungan selalu berpihak pada orang yang terus berjuang lalu....mengIKHLASKAN hasilnya hanya kepadaNya sepenuh Jiwa Raga.

Dan saya kira, anda pembaca adalah tipe manusia hebat seperti itu :)

Selamat Berlatih ya :)

Fahmy Arafat Daulay.